Qu'est-ce qu'une chambre d'altitude ?

Une chambre d'altitude est un espace fermé où une partie de l'oxygène est filtrée. La quantité d'oxygène peut être réglée. Plus vous êtes en altitude, moins vous absorbez d'oxygène à chaque respiration. Ainsi, vous pouvez également vous entraîner dans une chambre d'altitude à une certaine hauteur. La chambre est réglée à une altitude efficace pour vous.

Une chambre d'altitude est-elle réservée aux sportifs de haut niveau ?

S'entraîner dans une chambre d'altitude améliore les performances à tous les niveaux, à condition que la chambre soit utilisée correctement. Un encadrement expert est essentiel. S'entraîner dans la chambre d'altitude Woest convient donc à tous les sportifs. Par exemple, pour booster vos entraînements à n'importe quel moment de la saison, pour vous préparer à une compétition spécifique ou pour revenir rapidement à votre niveau après une blessure de manière responsable.

Quels sports peuvent être pratiqués dans la chambre ?

Presque tous les sports physiques peuvent bénéficier de l'entraînement en chambre d'altitude. Cependant, tous les sports ne peuvent pas être spécifiquement entraînés dans une chambre. Par exemple, le lancer de javelot et le bowling sont difficiles à pratiquer. Mais même pour ces sports, l'entraînement en chambre d'altitude peut être avantageux. La course à pied et le cyclisme sont les plus courants, mais les recherches montrent également de grands progrès dans les sports d'équipe et de terrain après plusieurs séances en chambre d'altitude. Nous serons ravis de vous en parler.

Puis-je m'entraîner selon mon propre programme dans la chambre ?

Nous discutons du contenu des entraînements avec vous (et votre entraîneur si vous en avez un). Les entraînements sont toujours adaptés à votre réaction à l'entraînement en chambre d'altitude. Pour tirer le meilleur parti de la chambre, il est important de fournir les bons stimuli d'entraînement. Cela nécessite des connaissances spécifiques sur l'entraînement en chambre d'altitude. Nous possédons ces connaissances et les partageons volontiers avec vous, car cette méthode d'entraînement précieuse peut aussi vous aider. Nous nous basons sur des certitudes : des méthodes scientifiquement prouvées et que nous avons déjà beaucoup expérimentées.

Quel équipement est disponible dans la chambre ?

La chambre est équipée de 2 tapis de course haut de gamme, 2 vélos Wahoo Kickr et un vélo Tacx NEO. Ces vélos peuvent être ajustés à chaque personne pour une position parfaite, comme sur votre propre vélo de course. Vous pouvez également utiliser votre propre vélo et ergomètre (par exemple Tacx ou Wahoo) si vous préférez.
De plus, des accessoires rendent l'entraînement plus agréable, comme des bureaux Wahoo Kickr et des ventilateurs Wahoo Kickr Headwind près des vélos. Vous pouvez aussi écouter de la musique ou regarder la télévision, mais en pratique, ce n'est généralement pas nécessaire car les entraînements ne sont pas du tout ennuyeux. Et bien sûr, il y a aussi le Wifi dans la chambre pour que vous puissiez immédiatement télécharger vos données d'entraînement sur Strava.

Quels forfaits d'entraînement sont proposés ?

Lorsque vous vous entraînez dans notre chambre d'altitude Woest, vous commencez généralement par un entraînement de 5 jours. Cela signifie que vous vous entraînez 5 jours consécutifs (ou éventuellement avec 2 jours de repos entre les séances) dans la chambre. Une séance de course dure environ 1 heure par jour, une séance de vélo 1h15. Pendant ces 5 jours, nous vous observons attentivement et vous guidons à travers tous les aspects de l'entraînement en altitude. C'est donc aussi pour vous un cours de base sur l'entraînement en altitude. Après ces 5 jours, vous pouvez les répéter quelques mois plus tard ou choisir, par exemple, de vous entraîner une fois par semaine en altitude. Tout est adapté à votre planning (d'entraînement).
Il est également possible de découvrir la chambre d'altitude en une seule séance. Si vous avez d'autres souhaits concernant l'utilisation de la chambre, nous pouvons bien sûr en discuter.

Quels sont les coûts ?

Les coûts dépendent du nombre de personnes dans la chambre. La chambre est assez grande pour que 3 sportifs puissent faire du vélo en toute sécurité à distance les uns des autres. Pour 3 personnes, le coût est de 299 € par personne pour un bloc d'entraînement de 5 jours. Cela inclut l'encadrement intensif de nos experts et l'utilisation de l'équipement (ergomètres, tapis de course, etc.). Pour 2 personnes, c'est 399 € par personne et si vous venez seul, cela coûte 499 €. Comme nous disposons pour l'instant de 2 tapis de course, nous pouvons accompagner au maximum 2 coureurs en même temps dans la chambre.

Fait-il chaud dans la chambre d'altitude ?

La chambre est climatisée et ventilée pour créer un climat sportif optimal. Mais lorsque vous faites du sport, vous pouvez quand même avoir chaud. Pensez donc toujours à prendre une serviette pour la transpiration et une gourde avec de l'eau.